En este retiro, profundizaremos en la CNV compartiendo estrategias para bajar el estrés, para no tomarse las cosas de manera personal y para transformar la culpabilidad en (auto)compasión.
¿Para qué este retiro?
¿Te estresa tu trabajo? ¿O te estresa la relación con una persona en concreto? ¿Tiene que ver con tu propia exigencia o crees que te exigen mucho? ¿Hasta qué punto te culpas a ti o culpas a otra persona por tu estrés?
En este retiro, profundizaremos en la CNV compartiendo estrategias para bajar el estrés, para no tomarse las cosas de manera personal y para transformar la culpabilidad en (auto)compasión.
Precio:
325 € 2 noches y 2 días en pensión completa (uno de los principios de la Comunicación NoViolenta es cuidar a las necesidades de cada uno. Si quieres asistir y este precio es un freno para ti contacta conmigo).
Este retiro está orientado a aquellas personas con experiencia previa en CNV (por ejemplo, participantes que asistieron a nuestro retiro de introducción a la CNV o que han seguido un curso con otro centro. No dudes en contactarnos directamente si tiene alguna pregunta al respecto. Si eres nuevo/a en NVC y te gustaria participar a nuestro retiro de introducción, envianós un WhatsApp al +34622782335 (Moshe).
Sobre los anfitriones:
Annabel: formadora certificada en Comunicación NoViolenta, coach certificada en The Leadership Circle, profesora de yoga y de meditación titulada.
Moshe: guía certificado de media montaña TD2 y C.E.O. (Crazy Enthusiastic Organizer) de Yepalo.
Alojamiento
Nos quedaremos a dormir en un albergue rural en el medio del Parque Natural de Montseny. Se trata de una antigua masía restaurada, autosuficiente y sostenible que forma parte de un proyecto agroecológico. Consta con 3 dormitorios. Uno de 5 camas y 2 de 4 camas.
Todas las comidas (desde la cena de viernes hasta la comida del domingo), se preparan allí mismo por 2 cocineros. Hacen menús vegetarianos con productos de temporada y en gran parte ecológicos. Entre horas habrá fruta, galletas, café e infusiones.
Idioma:
Todas las sesiones de CNV se impartirán en español. Es importante tener un alto nivel de comprensión del español; sin embargo, todos los miembros del equipo hablan inglés y francés con fluidez (y catalán) y podrán ayudar si necesitas alguna aclaración
¿Cómo llegamos allí?
Compartiendo coches particulares desde Barcelona. En el proceso de reserva, te preguntaremos si tienes un coche y cuántas personas pueden ir contigo. Cada pasajero le pagará al conductor 10€ para cubrir gastos de peajes y gasolina. También puedes encontrarnos directamente allí entre las 18 y las 20h.
¿Qué llevar?
Chubasquero / ropa de senderismo impermeable
Calzado de senderismo
Ropa adecuada para la estación del año
Toalla
Saco de dormir y/o sábanas (hay servicio de ropa de cama por €10 adicionales).
La lista de sentimientos y necesidades impresa o en tu móvil (os la enviaremos por WhatsApp)
Una servilleta de tela para las comidas (para cuidar el medio ambiente y no usar servilletas de papel)
Zapatillas de casa
Precio total de la actividad: 325€
Paga y señal: 150€ (el resto se paga en efectivo el primer día).
Reserva tu plaza ahora con una paga y señal de 50€ aquí
+ Incluye:
- 2 noches de alojamiento en una masía/albergue privada
- 2 días de talleres de CNV y de senderismo (con guía oficial de media montaña y 1 profesional de CNV)
- Guía oficial de montaña
- Todas las comidas desde la cena el día de llegada hasta la comida del último día (incluyendo fruta y snacks entre horas).
- Seguro en caso de accidente + RC
– No incluye: transporte (los pasajeros pagarán 10€ a los conductores para la gasolina y los peajes).
Número máximo de participantes:14
Programa:
Viernes
- Llegadas de 18h a 20h
- 20h-20h45- Actividad de bienvenida
- 20h45-21h45 Cena
Sábado
- 8h30-9h30: Desayuno
- 9h30-10h30: Repaso e integración de los 4 pasos de la Comunicación NoViolenta
- 10h30-11h30: Visión del mundo y nivel de estrés
- 11h30-12h: Descanso
- 12h-14h00: Caminata consciente y práctica de conciencia corporal en movimiento
- 14h00-17h00: Comida y siesta/tiempo libre
- 17h00-18h30: La voz de la exigencia detrás del estrés. Técnicas de consciencia corporal y de relajación. Estrategias trágicas y necesidades importantes
- 18h30 -19h: Descanso
- 19h -19h45: Transformar la culpabilidad en autocompasión
- 19h45-20h15: Duelos y celebraciones. Recogida y cierre del día 1
- 20h30-22h00: Cena
Domingo
- 8h-9h: Sesión de Kundalini yoga
- 9h-9h45: Desayuno
- 9h45-10h15: Cómo transformar la culpabilidad hacia otra persona en compasión
- 10h15-13h15: Caminata con prácticas de Comunicación NoViolenta y caminata libre
- 13h15-13h50: Actividad de cierre
- 13h50-15h30: Comida y tiempo libre
Ten en cuenta que los horarios y el orden de las actividades pueden cambiar