Gestiona el enfado y práctica la empatía

¿No te gusta enfadarte ni tampoco estar delante de alguien enfadado?

¿Te gustaría aprender a poner limites y a gestionar emociones de manera cuidadosa y asertiva?

¿Cómo sería enfadarte sin enojarte y expresar con claridad lo que necesitas? Y saber qué hacer cuando alguien se enfada delante de ti.

¿Conoces la teoría de la escucha empática y a la vez te cuesta ponerla en práctica en ciertas situaciones?

En este retiro de Comunicación NoViolenta con senderismo y relajación, profundizaremos sobre el estado de presencia de la escucha empática, sobre la escucha profunda de la rabia y las reacciones automáticas de respuesta al enfado. Aprenderemos a conectar con los sentimientos detrás del enfado, a escuchar las propias necesidades y las de la otra persona desde la compasión y a expresarse desde otra perspectiva.

También veremos como usar la energía del enfado para empoderarse desde el respeto. E iremos profundizando sobre la empatía para integrarla en nuestras vidas de manera más natural y orgánica.

Ven a profundizar en la Comunicación NoViolenta en un retiro que tendrá lugar en el Montseny (Barcelona) del 30 de septiembre (por la tarde) al 2 de octubre 2022, con excursiones y una práctica de Kundalini yoga.

¿Qué conseguirás con la CNV?

Mejorar tu comunicación con los demás, aprendiendo a tener en cuenta tus sentimientos y tus necesidades cuando te enfrentas al enfado, a acercarte más a las personas de tu entorno y disfrutar más de la vida.

Alojamiento y comidas

Nos quedaremos a dormir en un albergue rural en el medio del Parque Natural de Montseny. Se trata de una antigua masía restaurada, autosuficiente y sostenible que forma parte de un proyecto agroecológico. Consta con 3 dormitorios. Uno de 5 camas y 2 de 4 camas.

Todas las comidas (desde la cena el día de llegada hasta la comida del último día), se preparan allí mismo por 2 cocineros. Hacen menús vegetarianos con productos de temporada y en gran parte ecológicos. Entre horas habrá fruta, galletas, café e infusiones.

Apúntate aquí:

Paga online en la web de nuestro socio Yepalo aquí

Programa detallado:

Viernes:

• 18h00 – 20h00 Llegadas
• 20h00 – 20h45 Actividad de bienvenida
• 20h45 – 21h45 Cena

​Sábado:

• 8h30-9h30: Desayuno
• 9h30-10h30: Repaso e integración de los 4 pasos de la Comunicación NoViolenta
• 10h30-11h30: Detectar mi enfado y entender el propósito de la rabia
• 11h30-12h: Descanso
• 12h-14h00: Caminata consciente y práctica para sacar el enfado
• 14h00-17h00: Comida y siesta/tiempo libre
• 17h00-18h30: El enfado: fachadas, detectar los sentimientos detrás del enfado, enfado consciente y poner limites
• 18h30 -19h: Descanso
• 19h -19h30: Práctica de la presencia plena para acoger y expresar el enfado
• 19h30-20h15: Duelos y celebraciones, Recogida y cierre del día 1
• 20h30-22h00: Cena

​Domingo:

• 08h00 – 09h00 Sesión de Kundalini yoga
• 09h00 – 9h45: Desayuno
• 09h45 – 10h15: Empatía profunda: consciencia e silencios, calibrar el reflejo y expresar el enfado desde la CNV
• 10h15 – 13h15: Caminata con prácticas de Comunicación NoViolenta y caminata libre
• 13h15 – 13h50: Actividad de cierre
• 13h50-15h30: Comida y tiempo libre

Ten en cuenta que los horarios y el orden de las actividades pueden cambiar.

¿Cómo llegar?

Compartiendo coches particulares desde Barcelona. En el proceso de reserva, te preguntaremos si tienes un coche y cuántas personas pueden ir contigo. Cada pasajero le pagará al conductor 10€ para cubrir gastos de peajes y gasolina. También puedes encontrarnos directamente allí entre las 18 y las 20h.

¿Qué llevar?

• Chubasquero / ropa de senderismo impermeable
• Calzado de senderismo
• Ropa adecuada para la estación del año
• Toalla
• Saco de dormir y/o sábanas (hay servicio de ropa de cama por €10 adicionales)

Precio

El precio del retiro es de 325€ por persona.

Si te apetece mucho ir y el precio es un impedimento, habla con nosotros.

Apúntate aquí:

Pagando online en la web de nuestro socio Yepalo aquí

Incluye

• 2 noches de alojamiento en una masía/albergue privado
• 2 días de talleres de CNV y de senderismo con 2 profesionales de CNV: Annabel Lemétais con el apoyo de Angeles  Gordillo y un guía oficial de media montaña: Moshe Mizrahi
• Todas las comidas desde la cena el día de llegada hasta la comida del último día (incluyendo fruta y snacks entre horas).
• Seguro en caso de accidente + RC

NO incluye

• Transporte (pasajeros pagarán 10€ a los conductores para la gasolina y los peajes)

Bueno saberlo

Para nuestro deleite, el lugar donde nos quedaremos es algo remoto y en el medio de la naturaleza. No hay ningún cajero (o banco) ni gasolinera cerca, por lo que asegúrate de que llevas bastante efectivo y que el depósito de tu coche está suficientemente lleno. 😉 ¡Prepárate, vas a desconectar! 😉

Condiciones de cancelación

Si cancelas hasta 72 h antes de la actividad, 50% son debidos. En caso de cancelación de última hora (menos de 72 h), el importe total será requerido.

Para más detalles o para apuntarte, envía un WhatsApp a Moshe al 699 44 45 39.

Retiro de Comunicación NoViolenta, senderismo y relajación en la naturaleza

2 días para aprender acerca de este proceso de comunicación y mejorar tu forma de relacionarte tanto en el ámbito profesional como personal.

¿Para qué este retiro?

En tu vida, todo tiene que ver con relaciones. En tu trabajo, con tu pareja, tu familia, tus amigos, la forma en la que te comunicas puede dar lugar a incomprensiones o a veces tensiones dolorosas emocionalmente y hasta físicamente. Este retiro te dará herramientas para gestionar tus emociones y tus relaciones en un entorno de naturaleza ideal con excursiones en la montaña.

¿Qué conseguirás con la CNV?

Mejorar tu comunicación con los demás, aprendiendo a tener en cuenta tus sentimientos y tus necesidades cuando te enfrentas al enfado, a acercarte más a las personas de tu entorno y disfrutar más de la vida.

Alojamiento y comidas

Nos quedaremos a dormir en un albergue rural en el medio del Parque Natural de Montseny. Se trata de una antigua masía restaurada, autosuficiente y sostenible que forma parte de un proyecto agroecológico. Consta con 3 dormitorios. Uno de 5 camas y 2 de 4 camas.

Todas las comidas (desde la cena el día de llegada hasta la comida del último día), se preparan allí mismo por 2 cocineros. Hacen menús vegetarianos con productos de temporada y en gran parte ecológicos. Entre horas habrá fruta, galletas, café e infusiones.

Apúntate aquí:

Paga online en la web de nuestro socio Yepalo aquí

Programa detallado:

Viernes:

¿Cómo llegar?

Compartiendo coches particulares desde Barcelona. En el proceso de reserva, te preguntaremos si tienes un coche y cuántas personas pueden ir contigo. Cada pasajero le pagará al conductor 10€ para cubrir gastos de peajes y gasolina. También puedes encontrarnos directamente allí entre las 18 y las 20h.

¿Qué llevar?

• Chubasquero / ropa de senderismo impermeable
• Calzado de senderismo
• Ropa adecuada para la estación del año
• Toalla
• Saco de dormir y/o sábanas (hay servicio de ropa de cama por €10 adicionales)

Precio

El precio del retiro es de 325€ por persona.

Si te apetece mucho ir y el precio es un impedimento, habla con nosotros.

Apúntate aquí:

Pagando online en la web de nuestro socio Yepalo aquí

Incluye

• 2 noches de alojamiento en una masía/albergue privado
• 2 días de talleres de CNV y de senderismo con 2 profesionales de CNV: Annabel Lemétais con el apoyo de Cécile Arondel y un guía oficial de media montaña: Moshe Mizrahi
• Todas las comidas desde la cena el día de llegada hasta la comida del último día (incluyendo fruta y snacks entre horas).
• Seguro en caso de accidente + RC

NO incluye

• Transporte (pasajeros pagarán 10€ a los conductores para la gasolina y los peajes)

Bueno saberlo

Para nuestro deleite, el lugar donde nos quedaremos es algo remoto y en el medio de la naturaleza. No hay ningún cajero (o banco) ni gasolinera cerca, por lo que asegúrate de que llevas bastante efectivo y que el depósito de tu coche está suficientemente lleno. 😉 ¡Prepárate, vas a desconectar! 😉

Condiciones de cancelación

Si cancelas hasta 72 h antes de la actividad, 50% son debidos. En caso de cancelación de última hora (menos de 72 h), el importe total será requerido.

Para más detalles o para apuntarte, envía un WhatsApp a Moshe al 699 44 45 39.

#Dificultad: Fácil
Distancia: 8 Km 🔘⚪️⚪️⚪️⚪️
Desnivel: 230m+ 🔘⚪️⚪️⚪️⚪️
Técnica 🔘⚪️⚪️⚪️⚪️

#Qué llevar: zapatos para caminar, ropa adecuada a la temporada, chubasquero (por si acaso), picnic, snacks y fruta, agua (min 1l), una libreta y un boli.

#¿A donde vamos?
Descubriremos algunos de los rincones más bonitos del Parque Natural de Collserola. Es una ruta circular de aproximadamente 8 km que comienza en la Carretera de les Aigües.

Ya que las Perseidas, también conocidas como lágrimas de Sant Lorenzo, tienen su máximo entre el 8 y el 14 de agosto, saldremos a disfrutar de este impresionante evento de la naturaleza mientras practicamos el lenguaje empático. El taller y la práctica de CNV acabarán a las 22h, aún así, habrá que esperar a que se haga de noche para poder ver las estrellas.

Es una oportunidad única para familiarizarse con esta técnica creada por el psicólogo y mediador estadounidense Marshall Rosenberg.

Si teneis curiosidad por saber un poco más sobre la CNV, se nos ocurrió organizar este afterwork de introducción en Barcelona.

Es un curso de introducción de 1h30 para entender qué es la Comunicación No Violenta y cómo puede ayudarnos a cuidar nuestras relaciones con los demás y con nosotros mismos. Es una sesión interactiva en la que todos pueden participar (si lo desean).

#Precio: GRATIS (si te ha gustado la actividad puedes hacer una donación a tu voluntad:)

#Plan: Sesión después del trabajo en los tranquilos jardines del Doctor Pla i Armengol para entender qué es la Comunicación Noviolenta y cómo puede ayudarnos a cuidar nuestras relaciones con los demás y con nosotros mismos.

2 veces al año, organizamos un retiro de 2 días de Comunicación NoViolenta, de senderismo y relajación en el Montseny, Barcelona. Es una ocasión única para familiarizarse con esta técnica creada por el psicólogo y mediador americano, Marshall Rosenberg.

Como muchos participantes del grupo teníais curiosidad de saber un poco más sobre la CNV, organizamos esta sesión en Zoom para poder hacer una introducción de 1h15 para entender lo que es la Comunicación NoViolenta y cómo nos puede ayudar a cuidar nuestras relaciones con los demás y con nosotros mismos.

Se trata de una sesión interactiva en la cual cada un@ podrá participar (si lo desea).

#Apuntate a la sesión del 14 de Sep (19h-20h15) o a la sesión del 27 de Sep (19h-20h15) aquí y déjanos un numero de contacto para que te podamos enviar la contraseña para acceder al Zoom.

Te enviaremos los códigos Zoom una vez hecha la inscripción.

Más info sobre la CNV
#¿Qué es la Comunicación NoViolenta (CNV)?
Es una técnica que te permite entender lo que te pasa a ti, lo que le pasa al otro y como hablarlo para cuidarte a ti, a la otra persona y a tus relaciones con los demás. Creada por Marshall Rosenberg, un psicólogo y mediador americano, la Comunicación NoViolenta consiste en 4 etapas (observación, sentimientos, necesidades y petición) con elementos prácticos y a la vez “mágicos” para evitar o aclarar malentendidos, tensiones y conflictos.

#¿Qué conseguirás con la CNV?
Mejorar tu comunicación con los demás, tu confianza en ti mism@ y tu auto estima, empoderándote, aprendiendo a tener en cuenta tus sentimientos, tus necesidades, las de los demás, acercarte a las personas de tu entorno y disfrutar más de la vida.

Para más detalles, contacta con Moshe +34 699 444 539