Introducción a la CNV – Comunicación No Violenta – Barcelona

Retiro de Comunicación NoViolenta, senderismo y relajación en la naturaleza

2 días para aprender acerca de este proceso de comunicación y mejorar tu forma de relacionarte tanto en el ámbito profesional como personal.

¿Para qué este retiro?

En tu vida, todo tiene que ver con relaciones. En tu trabajo, con tu pareja, tu familia, tus amigos, la forma en la que te comunicas puede dar lugar a incomprensiones o a veces tensiones dolorosas emocionalmente y hasta físicamente. Este retiro te dará herramientas para gestionar tus emociones y tus relaciones en un entorno de naturaleza ideal con excursiones en la montaña.

¿Qué conseguirás con la CNV?

Mejorar tu comunicación con los demás, aprendiendo a tener en cuenta tus sentimientos y tus necesidades cuando te enfrentas al enfado, a acercarte más a las personas de tu entorno y disfrutar más de la vida.

Alojamiento y comidas

Nos quedaremos a dormir en un albergue rural en el medio del Parque Natural de Montseny. Se trata de una antigua masía restaurada, autosuficiente y sostenible que forma parte de un proyecto agroecológico. Consta con 3 dormitorios. Uno de 5 camas y 2 de 4 camas.

Todas las comidas (desde la cena el día de llegada hasta la comida del último día), se preparan allí mismo por 2 cocineros. Hacen menús vegetarianos con productos de temporada y en gran parte ecológicos. Entre horas habrá fruta, galletas, café e infusiones.

Apúntate aquí:

Paga online en la web de nuestro socio Yepalo aquí

Programa detallado:

Viernes:

¿Cómo llegar?

Compartiendo coches particulares desde Barcelona. En el proceso de reserva, te preguntaremos si tienes un coche y cuántas personas pueden ir contigo. Cada pasajero le pagará al conductor 10€ para cubrir gastos de peajes y gasolina. También puedes encontrarnos directamente allí entre las 18 y las 20h.

¿Qué llevar?

• Chubasquero / ropa de senderismo impermeable
• Calzado de senderismo
• Ropa adecuada para la estación del año
• Toalla
• Saco de dormir y/o sábanas (hay servicio de ropa de cama por €10 adicionales)

Precio

El precio del retiro es de 325€ por persona.

Si te apetece mucho ir y el precio es un impedimento, habla con nosotros.

Apúntate aquí:

Pagando online en la web de nuestro socio Yepalo aquí

Incluye

• 2 noches de alojamiento en una masía/albergue privado
• 2 días de talleres de CNV y de senderismo con 2 profesionales de CNV: Annabel Lemétais con el apoyo de Cécile Arondel y un guía oficial de media montaña: Moshe Mizrahi
• Todas las comidas desde la cena el día de llegada hasta la comida del último día (incluyendo fruta y snacks entre horas).
• Seguro en caso de accidente + RC

NO incluye

• Transporte (pasajeros pagarán 10€ a los conductores para la gasolina y los peajes)

Bueno saberlo

Para nuestro deleite, el lugar donde nos quedaremos es algo remoto y en el medio de la naturaleza. No hay ningún cajero (o banco) ni gasolinera cerca, por lo que asegúrate de que llevas bastante efectivo y que el depósito de tu coche está suficientemente lleno. 😉 ¡Prepárate, vas a desconectar! 😉

Condiciones de cancelación

Si cancelas hasta 72 h antes de la actividad, 50% son debidos. En caso de cancelación de última hora (menos de 72 h), el importe total será requerido.

Para más detalles o para apuntarte, envía un WhatsApp a Moshe al 699 44 45 39.

This session is a 1h30 introduction course to understand what Nonviolent Communication is and how it can help us take care of our relationships with others and with ourselves. It is an interactive session in which everyone can participate (if they wish).

#Price: €10 (in each session, in line with the philosophy of Nonviolent communication, we can offer a reduced price for people who currently have a very tight budget and for whom this price would be an obstcle. If this is your case, please contact Moshe on WhatsApp to +34622782335).

#The plan: NVC session in the peaceful Parc del Doctor Pla i Armengol (or at Moshe’s place) to understand what Nonviolent Communication is and how it can help us take care of our relationships with others and with ourselves.

#About the hosts: Annabel, certified NonViolent Communication trainer, certified coach in The Leadership Circle, certified yoga and meditation teacher. Read more on Happy Daystress.
Moshe, certified mountain guide (TD2) and C.E.O. (Crazy Enthusiastic Organizer) of Yepalo.

#How to sign up?
Make the payment of 10€ on Yepalo website: https://bit.ly/3YRDL0A

More info about the CNV
What is NonViolent Communication (NVC)?

NVC is a paradigm shift in the way we relate to others which is based on connecting with our humanity and the humanity of the other person. It is also a technique that allows you to understand what is happening to you, what is happening to the other person and how to talk about it, to take care of yourself, the other person and your relationships with your kin. Created by Marshall Rosenberg, a North American psychologist and mediator, Nonviolent Communication consists of 4 steps (observation, feelings, needs and request) with practical and at the same time «magical» elements to avoid or clarify misunderstandings, tensions and conflicts.

What will you get with the NVC?
You’ll improve your communication with others by expressing yourself very clearly, understanding how to manage your stress or others, improving how you take care of yourself, setting assertive limits, taking into account your feelings, your needs, those of others, and get closer to the people around you and fully enjoy life.

#Language: the session will be held in English. It’s important to have a good level of English comprehension even if all team members speak Spanish and will be able to help if you need clarification.

#What to bring? You can bring something to eat and/or drink after the session. We also recommend that you bring a beach pareo or a blanket so you can sit on the floor.

#Where are we going? This afterwork session will take place in the quiet gardens of «Doctor Pla i Armengol». In case of bad weather conditions, we’ll do it at Moshe’s house which is located a few minutes away from the meeting point.

A 2 day NVC retreat in the nature
2 or 3 times a year, we organize NVC (Nonviolent Communication) retreats in nature. During 2 days/2 nights, we will enjoy the peace of a farmhouse in the heart of the Montseny Natural Park. We’ll learn and practice NVC, go for gentle hikes in the beautiful woods around the house and we’ll enjoy the delicious vegetarian menus prepared with love by Paula and Javier. We also offer a Kundalini Yoga session. Check out this link to learn more or sign up for our next retreat: +info

See you soon!

Moshe
+34622782335

En este retiro, profundizaremos en la CNV compartiendo estrategias para bajar el estrés, para no tomarse las cosas de manera personal y para transformar la culpabilidad en (auto)compasión.

¿Para qué este retiro?

¿Te estresa tu trabajo? ¿O te estresa la relación con una persona en concreto? ¿Tiene que ver con tu propia exigencia o crees que te exigen mucho? ¿Hasta qué punto te culpas a ti o culpas a otra persona por tu estrés?

En este retiro, profundizaremos en la CNV compartiendo estrategias para bajar el estrés, para no tomarse las cosas de manera personal y para transformar la culpabilidad en (auto)compasión.

Precio:

325 € 2 noches y 2 días en pensión completa (uno de los principios de la Comunicación NoViolenta es cuidar a las necesidades de cada uno. Si quieres asistir y este precio es un freno para ti contacta conmigo).

Este retiro está orientado a aquellas personas con experiencia previa en CNV (por ejemplo, participantes que asistieron a nuestro retiro de introducción a la CNV o que han seguido un curso con otro centro. No dudes en contactarnos directamente si tiene alguna pregunta al respecto. Si eres nuevo/a en NVC y te gustaria participar a nuestro retiro de introducción, envianós un WhatsApp al +34622782335 (Moshe).

Sobre los anfitriones:
Annabel: formadora certificada en Comunicación NoViolenta, coach certificada en The Leadership Circle, profesora de yoga y de meditación titulada.
Moshe: guía certificado de media montaña TD2 y C.E.O. (Crazy Enthusiastic Organizer) de Yepalo.

Alojamiento

Nos quedaremos a dormir en un albergue rural en el medio del Parque Natural de Montseny. Se trata de una antigua masía restaurada, autosuficiente y sostenible que forma parte de un proyecto agroecológico. Consta con 3 dormitorios. Uno de 5 camas y 2 de 4 camas.

Todas las comidas (desde la cena de viernes hasta la comida del domingo), se preparan allí mismo por 2 cocineros. Hacen menús vegetarianos con productos de temporada y en gran parte ecológicos. Entre horas habrá fruta, galletas, café e infusiones.

Idioma:

Todas las sesiones de CNV se impartirán en español. Es importante tener un alto nivel de comprensión del español; sin embargo, todos los miembros del equipo hablan inglés y francés con fluidez (y catalán) y podrán ayudar si necesitas alguna aclaración

¿Cómo llegamos allí?

Compartiendo coches particulares desde Barcelona. En el proceso de reserva, te preguntaremos si tienes un coche y cuántas personas pueden ir contigo. Cada pasajero le pagará al conductor 10€ para cubrir gastos de peajes y gasolina. También puedes encontrarnos directamente allí entre las 18 y las 20h.

¿Qué llevar?

Chubasquero / ropa de senderismo impermeable

Calzado de senderismo

Ropa adecuada para la estación del año

Toalla

Saco de dormir y/o sábanas (hay servicio de ropa de cama por €10 adicionales).

La lista de sentimientos y necesidades impresa o en tu móvil (os la enviaremos por WhatsApp)

Una servilleta de tela para las comidas (para cuidar el medio ambiente y no usar servilletas de papel)

Zapatillas de casa

Precio total de la actividad: 325€

Paga y señal: 150€ (el resto se paga en efectivo el primer día).

Reserva tu plaza ahora con una paga y señal de 50€ aquí

+ Incluye:

• 2 noches de alojamiento en una masía/albergue privada
• 2 días de talleres de CNV y de senderismo (con guía oficial de media montaña y 1 profesional de CNV)
• Guía oficial de montaña
• Todas las comidas desde la cena el día de llegada hasta la comida del último día (incluyendo fruta y snacks entre horas).
• Seguro en caso de accidente + RC

– No incluye: transporte (los pasajeros pagarán 10€ a los conductores para la gasolina y los peajes).

Número máximo de participantes:14

Programa:

Viernes

• Llegadas de 18h a 20h
• 20h-20h45- Actividad de bienvenida
• 20h45-21h45 Cena

​Sábado

• 8h30-9h30: Desayuno
• 9h30-10h30: Repaso e integración de los 4 pasos de la Comunicación NoViolenta
• 10h30-11h30: Visión del mundo y nivel de estrés
• 11h30-12h: Descanso
• 12h-14h00: Caminata consciente y práctica de conciencia corporal en movimiento
• 14h00-17h00: Comida y siesta/tiempo libre
• 17h00-18h30: La voz de la exigencia detrás del estrés. Técnicas de consciencia corporal y de relajación. Estrategias trágicas y necesidades importantes
• 18h30 -19h: Descanso
• 19h -19h45: Transformar la culpabilidad en autocompasión
• 19h45-20h15: Duelos y celebraciones. Recogida y cierre del día 1
• 20h30-22h00: Cena

​Domingo

• 8h-9h: Sesión de Kundalini yoga
• 9h-9h45: Desayuno
• 9h45-10h15: Cómo transformar la culpabilidad hacia otra persona en compasión
• 10h15-13h15: Caminata con prácticas de Comunicación NoViolenta y caminata libre
• 13h15-13h50: Actividad de cierre
• 13h50-15h30: Comida y tiempo libre

Ten en cuenta que los horarios y el orden de las actividades pueden cambiar